يحدث كثيرا أن نتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن، لكننا لا نحصل على النتائج المرجوة، مما يصيبنا بالإحباط، خاصة أن بعص الحميات الغذائية قد تأتي بنتائج عكسية، أي قد تضيف لأجسامنا بضعة كيلوغرامات، مما يشير إلى أنه على الأرجح هناك خطأ ما!خبير التغذية الروسي الدكتور أليكسي كوفالكوف أكد أن هناك قواعد آمنة لتخفيض الوزن يجب اتباعها، مضيفاً أنه "قبل كل شيء يجب أن نحدد مع أي مشكلة نتعامل".وأضاف في حديث لراديو ...
هناك العديد من انواع الخضار التي يمكن تحويلها الى عصائر والإستمتاع بطعمها اللذيذ، بالإضافة لتزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاج لها، ومن بين هذه الخضار تُعتبر الطماطم من أهمها وذلك للفوائد الكثيرة التي يقدّمها للصحة. فالمنافع التي نحصل عليها من خلال شرب كوب من عصير الطماطم يومياً لا تقتصر فقط على الناحية الصحية بل أيضاً يمكنه أن يساعد في خسارة الوزن ودعم جمال البشرة والشعر. لذا لنكتشف ما هي فوائد ...
يستيقظ الكثيرون بسببها في منتصف الليل دون أن يتذكروا أنهم فعلوا ذلك، وهي حالة يطلق عليها اسم "الاستيقاظ اللاواعي"، أو "الاستيقاظ القسري".ويمكن أن تحدث اليقظة اللاواعية عندما تؤدي الضوضاء أو العوامل الخارجية الأخرى إلى تعطيل نومنا. ونتيجة لذلك، تصبح أجسامنا متيقظة للمخاوف والتوتر.وفي دراسة من أبريل نشرت في مجلة European Heart Journal، ذكر الباحثون أن اليقظة اللاواعية تحدث "بشكل عفوي أو ناتج عن اض ...
نصح استشاري تغذية مصري، بتناول البطيخ بعد الإفطار وعلى وجه الخصوص مع ارتفاع درجات حرارة الجو، ما يساعد علي ترطيب الجسم، نظرا لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الماء.إلى جانب تزويد الجسم بالرطوبة، فإن البطيخ يعزز جهاز المناعة، ويساعد في فقدان الوزن لأنه غنى بالماء والألياف التي تحد من الشهية، بحسب تقرير لبوابة "الأهرام" المصرية.وقال الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية العلاجية، إن البطيخ الأحمر يساعد في ال ...
هناك الكثير من معايير سلامة الأغذية التي يجب وضعها في الاعتبار عند تخزينها، لضمان الحفاظ على طزاجتها وقوامها، مع حمايتها من التعرض لأي بكتيريا أو جراثيم.ويعتاد الكثير من الناس تخزين اللحوم وتجميدها في الثلاجة "الفريزر"، لكن البعض لا يلتفت لمدة التخزين، ما قد ينتج عنه فساد تلك اللحوم عند تركها مخزنة أكثر من الفترة المسموح بها.وعرض موقع "Glad" أقصى مدة لتخزين الأنواع المختلفة من اللحوم في الثلاجة ...
حذرت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة أولغا كورابليوفا ، من أن تناول الجزر لا يجلب دائما فائدة للجسم.وتشير الأخصائية في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد، ممنوعون من تناول الجزر، لأن الكبد في هذه الحالة لا يمكنه امتصاص الكاروتين.وتضيف، بالطبع الجزر مادة غذائية مفيدة، تحتوي على فيتامينات مجموعة ? وكذلك E و C، التي تسمح للجسم بمكافحة الأمراض الفيروسية. كم ...
تختلف أنواع الحساسية التي قد يتعرض لها الشخص وذلك بحسب جسمه وردّة فعله تجاه الأمور التي لا تناسبه، أمّا بالنسبة لحساسية الجلد في الربيع فلها الكثير من الأسباب التي تختلف بدورها من حالة الى أخرى.ففي الموسم الربيعي تتغيّر الأحوال الجوية كما يحمل الهواء الكثير من الغبار معه، مما يؤثر لا فقط على الجهاز التنفسي بل أيضاً على البشرة وهنا تبدأ المشكلة، فبعض الأشخاص ينتج جسمهم كمية من الخلايا الآتية من جه ...
يعاني الكثير جراء الإصابة بآلام الكلى ، قد تؤدي بالبعض إلى الفشل الكلوي...وفيما يلي أهم النصائح الطبية للحفاظ على الكلى:المصدر:"موقع صحتك على تويتر" ...
مرض السكري هو حالة صحية خطيرة، تستنزف طاقتك ببطء، وتتسبب في أضرار داخلية عندما تكون غير مدرك تمامًا أنك مصاب بها. لهذا السبب من المهم التعرف على الأعراض مبكرًا، ومعرفة كيفية منع حدوثها في المقام الأول.فيما يلي بعض الطرق للوقاية من مرض السكري من النوع 2، حسبما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:ـ التوقف عن التدخين:بحسب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فإن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالإصابة بمرض السك ...
عادة ما يرتبط الانزعاج والشعور بالامتلاء في البطن بالانتفاخ، بالإضافة إلى زيادة حجم المعدة.ويرتبط عدد من الحالات الخطيرة مثل القولون العصبي أو الداء البطني بالانتفاخ، ولكن هذا يحدث في حالات نادرة.فكيف تمنع معدتك من الانتفاخ؟.1ـ عالج أي مصادر للتوتر:تستجيب أمعاؤنا للضغوط الحديثة بالطريقة نفسها التي تستجيب بها لخطر حقيقي.لذا، بينما تحاول أمعاؤك معالجة الوجبة التي تناولتها للتو، فإن هرمونات التو ...
قالت مجموعة من الأطباء المختصين، إنهم يوصون عند ظهور آلام بالمعدة، بعدم تناول الطعام القاسي والمقلي والمشوي، وكذلك الأطعمة الدسمة، وذلك لكي يخف الألم.ونقل موقع 20 minutos، عن دراسة قام بها متخصصون في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أنه ينصح كذلك بتجنب تناول الحمضيات ومشتقات الحليب والكوفين، والمشروبات الروحية، وكذلك المشروبات الغازية، والطعام المحتوي على طماطم.ويحث الأطباء أيضا على عدم تناول أي ...
يزداد الطلب على الفيتامينات في الشتاء والربيع، لأن هناك اعتقادا راسخا وشائعا بين الناس، يفيد بأن كل شخص في نهاية شتاء طويل يعاني من نقص الفيتامينات، لذلك عليه تعويض هذا النقص.ولكن الأطباء يقولون، قبل تناول الفيتامينات يجب أن نفهم ماذا يعني نقص الفيتامينات التام وماذا يعني نقص الفيتامينات الجزئي في الجسم.وتشير الدكتورة ناتاليا سوداكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى رقم 4 بمدينة ريزان، إل ...
الغدة الدرقية مرض مزمن، إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب، يمكن أن يتسبب في العديد من المضاعفات الصحية، ويلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا للغاية في حالة الغدة الدرقية، وتوجد خطة نظام غذائي يمكنك اتباعها لعلاج الغدة الدرقية في المنزل، وفقا لتقرير لموقع time now news.الغدة الدرقية هي غدة تقع في الجزء السفلي من مقدمة العنق لها فصين لا يمكنك أن تشعر جسديا بالغدة الدرقية، وهي المسئولة عن إنتاج هرمونات مع ...
تساعد طبقة المينا، أو الطبقة الخارجية من الأسنان، على حماية أسناننا من التجاويف والتآكل الناتج عن المضغ، ولكنها لا تستطيع دائما مقاومة البقع.وهذا لأن مينا الأسنان مسامية، ما يعني أنه يمكن أن تمتص الأصباغ الملونة في الأطعمة أو المشروبات، ما يؤدي إلى ظهور البقع.واتضح أنه يمكنك في بعض الأحيان معرفة الأطعمة التي تصبغ أسنانك فقط من خلال لونها. وذلك لأن الأطعمة ذات الألوان الزاهية غالبا ما تحتوي على أص ...
توصل فريق من العلماء الألمان إلى أن المركبات الطبيعية الموجودة في التفاح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وأنواع أخرى من الخرف.وبحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تحفز تركيزات عالية من المركبات الموجودة في التفاح وبعض النباتات الأخرى، وهي تحديداً ما يعرف بالمغذيات النباتية، تكوين الخلايا العصبية، التي تتولى نقل المعلومات من المخ إلى أجزاء من الجسم عبر الإشارات الكهربائية، وهي التي ...
حذرت خبيرة التغذية الإسبانية الدكتورة نورية مونفوليدا، من تناول الباطاطا بشكل عشوائي دون مراعات المواد العضوية السامة التي قد تحتويه البطاطا.وقالت خبيرة التغذية الإسبانية، إنه يجب تناول البطاطا بحذر لأنها قد تسبب آلاما حادة في المعدة، بسبب مادة السولانين العضوية السامة.وتقول، "أفضل طريقة للوقاية من هذه المشكلات الصحية، هي عدم تناول البطاطا القديمة أوالخضراء أو التي بدأت تنبت ".ووفقا لها، يمنع تن ...
من بين أنواع العصائر الطبيعية اللذيذة، يعتبر عصير الجزر من بين الأبرز والأهم. فعصير الجزر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي توفر فوائد صحية لا تعدّ ولا تحصى.ما فائدة عصير الجزر:يحسن صحة العين:يحتوي عصير الجزر على كميات عالية من العناصر الغذائية التي تفيد عينيكم. على وجه التحديد، يحتوي كوب واحد (250 مل) من عصير الجزر على أكثر من 250% من القيمة اليومية الموصى بها لفيت ...
قد يكون الغوص في نوم عميق صعبا للغاية بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في وضع مشاكل اليوم وراءهم في الوقت المناسب ليلا - خاصة أثناء جائحة فيروس كورونا الحالية.ويلعب النوم دورا أساسيا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة جيدة وعافية طوال حياتك. ويؤثر الحصول على قسط كاف من النوم على مجموعة من المشكلات، ويمكن أن يساعد في حماية صحتك العقلية والجسدية ونوعية الحياة.وأثناء النوم ليلا، يعمل جسمك بجد ...
حذرت أنجيليكا دوفال الأخصائية في التغذية من تناول بعض الأطعمة والمشروبات صباحا، مشيرة إلى نتائج عكسية لها على الجسم.وفي مقابلة إذاعية حذرت الخبيرة من مخاطر تناول السندويشات على الرغم من شعبيتها في روسيا.وأوضحت أن جسم الإنسان الذي أفاق من نومه يحتاج إلى أغذية غنية بفيتامينات ومغذيات دقيقة.أما إذا كان فطورنا من مواد تحتوي في الغالب على السكر والخمائر مثل الخبز الأبيض، سوف يضطر جسمنا إلى هضم هذا ال ...
هل تعانون من مشاكل في الكلى وتبحثون عن أفضل اطعمة يمكن أن تتناولوها لكي تحسّنوا من صحّتها؟ تابعونا اذاً في هذا الموضوع من موقع صحتي حيث نكشف عن أفضل الفواكه التي يمكن ان يتناولها مرضى الكلى فتوفّر لهم فوائد كبيرة.التفاح:يوفر التفاح مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين ك والمنغنيز. إن التفاح مصدر كبير للألياف وهو من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي قد يك ...
