آخر الأخبار

مشروب سحري لتقوية الجهاز العصبي

السبت 25 سبتمبر-أيلول 2021 الساعة 03 صباحاً / مجلة اليمن الطبية ـ روسيا اليوم ـ صوت بيروت انترناشونال
عدد القراءات 333

أعلنت خبيرة التغذية الروسية،الدكتورة مارغريتا كوروليوفا، لأن مشروب الكاكاو ، هو مشروب مثالي لتخفيف التوتر.
تشير الأخصائية في حديث تلفزيوني، إلى أن شرب كوب من الكاكاو في الصباح يساعد كثيرا على تخفيف الإجهاد. ولكن بشرط أن يكون الكاكاو طبيعيا.
تقول، "يسمح احتواء الكاكاو على فيتامينات المجموعة B والمعادن، بتنظيم عمل الجهاز العصبي والسيطرة على الإجهاد. بالإضافة إلى هذا يحسن تناول مشروب الكاكاو في الصباح المزاج والنشاط".
وتنصح الخبيرة بتناول شاي الأعشاب مثل النعناع والمليسة المخزنية وزهرة العاطفة (زهرة الساعة)، مساء بين الساعة السابعة والعاشرة.
تقول، "بفضل عمل هرمونات النوم في الليل-هرمون النمو والميلاتونين، ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول؛ حيث في هذه الفترة بالذات، تجري عملية تطهير الدماغ والجسم من السموم".
وتضيف الخبيرة، وعندما يعاني الشخص من الإجهاد المزمن، فعليه عدم الاكتفاء بتناول المشروبات المهدئة، وتنصح بأخذ حمام دافئ (37-38 درجة مئوية) قبل النوم مباشرة.

المصدر : روسيا اليوم ـ صوت بيروت انترناشونال



الأكثر مشاهدة